Mahal na mga customer! Kung nais mong mawalan ng timbang, kailangan mong sumunod sa programa ng kuryente. Kung kinakain mo ang lahat at inumin ito ng isang sabong, walang resulta. Ang mga diyeta ng enerhiya ay hindi isang taba burner, ngunit isang programa ng tamang balanseng diyeta! Para sa matagumpay na pagbaba ng timbang, kailangan mong kumain ng eksklusibong mga produkto ng ED ayon sa Power Plan sa mga unang araw. Makikita mo ang mga unang resulta sa mga unang araw. Ang iyong katawan ay mapupuno ng mga bitamina at mineral, ang metabolismo ay mapapabuti, ang proseso ng pagbabawas ng timbang at dami ng katawan ay magsisimula. Karaniwan, bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang mga customer ay nagiging mas masigla at lumilitaw ang isang pakiramdam ng magaan.
Ang pagkain ayon sa programa ng pagsisimula, ang iyong katawan ay makakatanggap ng halos 1200-1500 kcal bawat araw. Karaniwan, ang isang tao ay gumugol ng humigit-kumulang na 2500-2700 kcal. Kaya, gagastos ka ng mas maraming calories kaysa makuha mula sa pagkain. Ang kakulangan ng mga calorie upang mabigyan ng enerhiya ang katawan, kukuha ng katawan ang kanilang mga reserbang taba. Upang masunog ang 200 g ng taba, ang katawan ay kailangang gumastos ng 1300 kcal.
Ang power scheme para sa mga unang araw:
- 4-5 beses sa isang araw kumakain kami ng enerhiya na amerikana at mga cocktail
- 1-2 beses sa isang araw maaari kang kumain ng pinahihintulutang gulay
- Ang tagal ng panimulang programa ay mula tatlo hanggang limang araw
Para sa tamang paggana ng katawan at epektibong pagbaba ng timbang, napakahalaga na obserbahan ang rehimen ng pag -inom. Mahalagang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido. Ang kape, itim na tsaa, sopas, juice - ay hindi itinuturing na pinahihintulutang likido. Ang mas malaki ang bigat, mas kailangan mong uminom ng mga likido. Ang mga nalutas na likido ay:
- Tubig (Non -carbonated)
- Herbal teas
- Berdeng tsaa
Mahalaga! Upang epektibong mawalan ng timbang, kailangan mong regular na timbangin at masukat ang mga dami. Dapat itong gawin kahit isang beses sa isang linggo. Dapat mong maunawaan na ang tisyu ng kalamnan ay may timbang na mas mataba. Maaari kang pumunta nang maayos sa mga volume, ngunit sa loob ng ilang oras hindi ka mawawalan ng timbang sa timbang. Ito ay ganap na normal. Ang bigat ay hakbang. Nawalan kami ng ilang kilo - tumigil ang bigat, ngunit napunta ang mga volume. Pagkatapos ay maaaring magkaroon ng pagkaantala sa loob ng ilang linggo, pagkatapos ay magpapatuloy ang proseso. Upang makuha ang resulta, dapat kang maging mapagpasensya, makipag -ugnay sa consultant, gamitin ang programa ng pagkain sa pagkain ng enerhiya at subaybayan ang iyong mga resulta. Hilingin sa iyong consultant na idagdag ka sa pangkat sa WhatsApp, VK. Ang pagkawala ng timbang sa isang pangkat na may tulad ng mga tao ay palaging mas madali kaysa sa isa.
Payo! Uminom ng isang baso ng tubig pagkatapos ng isang sabong pagkatapos ng isang sabong. Mas mahaba ang pakiramdam mo.
Almusal
- Enerhiya sa diyeta na cocktail
- Tanghalian
- Ang sopas na diyeta ng enerhiya upang pumili
Hapunan
- Enerhiya sa diyeta ng enerhiya o omelet, o sopas
- Meryenda sa hapon
- PAUL PARTING ENERGY DIET
Hapunan
- Enerhiya Diet + Gulay (Magkaisa ng Palls)
- Pinapayagan na ubusin ang tungkol sa 400 gramo ng gulay bawat araw
Isang napakahalagang punto! Dumaan kami sa panimulang programa at natanggap ang mga unang resulta. Ang pinakamahalagang bagay ay upang makakuha ng pasensya at hindi masira, pagkatapos ng lahat, mayroon kaming isang layunin - upang mawalan ng timbang. Lumipat kami sa susunod na programa.
Inaayos namin ang resulta at patuloy na mawalan ng timbang
Lumipas ang 3-5 araw at matagumpay naming tinanggal ang unang dagdag na pounds, nagsimulang maging mas mahusay at naging kumbinsido sa pagiging epektibo ng aming mga produkto. Ngayon ang aming gawain ay upang ipagpatuloy ang proseso ng pagbabawas ng timbang at dami. Ngayon ay maaari naming bahagyang madagdagan ang pang -araw -araw na nilalaman ng calorie ng diyeta.
Tama na kumain ng 4-5 beses sa isang araw bawat 3-3.5 na oras sa maliit na bahagi. 2 pagkain ay papalitan ng enerhiya diyeta at 2-3 pagkain - ordinaryong pagkain.
Plano:
Almusal
- Enerhiya sa diyeta na cocktail
- Pangalawang Almusal (Opsyonal)
- Bahagi ng Paul o isang buong bahagi ng sopas ng diyeta ng enerhiya o sabong
Hapunan
- Una: Madaling hindi sopas na sopas
- Pangalawa: karne na may mga gulay. Ito ay mas mahusay na ito ay magaan na pinakuluang karne, may perpektong - isang manok o pabo. Ang isang piraso ng karne ay maaaring ang laki ng isang palad, 1 sentimetro makapal.
- Meryenda sa hapon (opsyonal)
- Bahagi ng Paul o isang buong bahagi ng sopas ng diyeta ng enerhiya o sabong
Hapunan
- Ang sopas na diyeta ng enerhiya upang pumili
- Napakahalaga na uminom mula sa 2 litro ng tubig sa araw!
Mag -ingat ka!
Kung nais mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga kilo, maaari kang bumalik sa panimulang programa.
Enerhiya Diet Energy Control Program
Napakahalaga hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang malaman kung paano makontrol ang iyong timbang at hindi makuha ito sa hinaharap. Ang kakulangan ng labis na pounds ay ang kadalian ng paggalaw, tiwala sa sarili at mabuting kalusugan.
Almusal
- 200 gr. karbohidrat +bahagi ng mga pagkaing protina
- Maaari mong: tubig, tsaa o itim na kape na walang asukal
- Pangalawang Almusal (Wishes)
- Mga prutas o bahagi ng diyeta sa enerhiya
Hapunan
- Una: Madaling hindi sopas na sopas
- Pangalawa: karne na may mga gulay. Ito ay mas mahusay na ito ay magaan na pinakuluang karne, may perpektong - isang manok o pabo. Ang isang piraso ng karne ay maaaring ang laki ng isang palad, 1 sentimetro makapal.
- Meryenda sa hapon (opsyonal)
- Prutas
Hapunan
- Enerhiya Diet Soup Choice + Plate ng Gulay
Ang tagal ng programa ng pag -aayos ay kinakalkula tulad ng mga sumusunod. Kung nawalan ka ng timbang sa mga programa na "Start" at "Pag -aayos" ng 10 kilograms, inirerekomenda na kumain sa ilalim ng "control" na programa sa loob ng 10 buwan.